当前所在位置: 首页 > 美食 > 正文

五谷杂粮粥的最佳搭配 五谷杂粮的搭配禁忌

2022-07-20 02:30:25 热爱生活网 【 字体:

五谷杂粮粥的最佳搭配

1、红枣桂圆黑米粥

原材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。

制作方法:

将红糖还有桂圆清洗干净,桂圆去核/外壳;

红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;

起锅之前加入白糖调味,出锅即成

这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用,几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用,其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

2、百合薏米粥 

原材料:薏米、百合,蜂蜜

制作方法:

将薏米、百合洗净,放入锅中;

加水煮至薏米熟烂;

起锅前加入蜂蜜调味,出锅即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥,有着泽肤祛斑,治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状,对青春少女美容有益,所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥,而且是十分适合小女孩的美容粥。

3、绿豆薏米芡实粥 

原材料:绿豆、薏米、干芡实

制作方法:

竟绿豆和薏米、干芡实洗净;

钱不放在一起浸泡1到2个小时,再捞出;

绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实;

煮开后加入白砂糖调味,出锅即成

薏米有着利水消肿的功效,经常食用可以改善水肿现象,对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血,调和脾胃的作用,还可以促进人体血液循环,使人脸色变得红润、白皙。

五谷杂粮的搭配禁忌

1、小米

小米不宜和醋一起食用,否则营养价值会流失;小米也不可和蛋一起食用,否则易引起肠胃病。

2、糯米

糯米和苹果同食易产生不易消化的物质,刺激肠胃,导致恶心、呕吐、腹痛等症状;糯米和鳝鱼同食,会消耗体内的钙质,容易引起抽搐及肌肉酸痛。

3、大米

大米和牛肉同食不利消化;也不宜和猪肝同食,因为大米中含有植酸,猪肝则含有铁,一同煮食,不利于铁的吸收。

常喝养生粥对身体有什么好处

喝粥是很好的习惯,秋天喝碗养生粥千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。 每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。

阅读全文
相关推荐

鸽子的特征 鸽子的特征有哪些

鸽子的特征 鸽子的特征有哪些
鸽子头顶广平,身躯硕大而宽深,喙硕长而稍弯,成年鸽眼环为红色或肉红色,青年鸽眼环粉红色。它们翅长,飞行肌肉强大,故飞行迅速而有力。鸽类雌雄终生配对。鸽子栖息在高大建筑物上或山岩峭壁上,常年结群活动,飞行速度较快,飞行高度较低,在地上或树上觅食种子和果实。鸽子还有很强的记忆力和归巢性。

如何鉴别蜜蜡的真假 鉴别蜜蜡的方法

如何鉴别蜜蜡的真假 鉴别蜜蜡的方法
用紫外线鉴定:蜜蜡在紫外线下会呈现天蓝色荧光,没有的则是假的;利用比重鉴定:天然蜜蜡放入水中会沉下去,而在盐水比例1:4的盐水溶液中会悬浮;化学实验鉴定:真的蜜蜡不溶于有机溶剂。

节温器有何作用(节温器有何作用?它是如何工作的?)

节温器有何作用(节温器有何作用?它是如何工作的?)
节温器是控制冷却液流动路径的阀门,是一种自动调温装置,通常含有感温组件,借着热胀冷缩来开启或关掉空气、气体或液体的流动。节温器根据冷却水温度的高低自动调节进入散热器的水量,改变水的循环范围。

汽车划痕怎么处理(汽车修复液有用吗,汽车划痕怎么处理)

汽车划痕怎么处理(汽车修复液有用吗,汽车划痕怎么处理)
我们可以拿出一罐冰镇可乐或者一瓶风油精,然后把它倒在擦车布上,用这块抹布去擦汽车的划痕处,重复多次后汽车划痕就有一定的改善。还有一种方法就是打蜡,汽车出现划痕,你可以用蜡把它盖住,然后用湿布轻轻地擦几次,这样小划痕就很容易消失了。

香港有什么购物的地方,香港最适合购物的地方

香港有什么购物的地方,香港最适合购物的地方
中国香港购物的地方有尖沙咀、旺角、铜锣湾、湾仔、中环、九龙区,这些地方都是香港热门购物点,绝大多数游客来扫货的话,都会去这些地方,圣诞节和暑期前往还有大折扣可以享受。

新鸡蛋怎么剥皮不烂,剥鸡蛋不粘皮的技巧

新鸡蛋怎么剥皮不烂,剥鸡蛋不粘皮的技巧
鸡蛋煮熟后用冷水泡五分钟,鸡蛋再剥皮的时候就不容易烂了。或者把鸡蛋放在桌上来回滚动,鸡蛋就能干净利落的剥皮了。还可以在鸡蛋没煮前,将鸡蛋的大头朝台面轻轻敲出一个浅浅的坑后在放进锅里煮,熟后剥鸡蛋皮,鸡蛋就不会烂了。

红豆糯米糕的做法,红豆糯米糕怎么做

红豆糯米糕的做法,红豆糯米糕怎么做
红豆糯米糕由糯米粉、玉米淀粉、牛奶、红豆沙等共同制作而成,香甜可口,食之有补中益气、健脾养胃、止虚汗、解毒的功效。

羊肉汤怎么做,清炖羊肉汤的家常做法

羊肉汤怎么做,清炖羊肉汤的家常做法
羊腿剁块,洗干净。||将剁好的羊肉放入锅里,焯水5分钟,捞出。||将羊肉放入高压锅里面,加入黄豆、盐少许、鸡精、花椒粒、八角、桂皮、肉蔻、姜片和大蒜。||再加清水,加盐和鸡精,开始炖。||开锅后,选煮肉档煮25分钟左右。||炖至肉烂,盛入盆中,撒上葱花即可。

鸡蛋爆馓子的做法,鸡蛋爆馓子怎么做

鸡蛋爆馓子的做法,鸡蛋爆馓子怎么做
1、准备食材:鸡蛋3个、馓子50克、红椒半个、小葱1根、料酒3克、盐半勺。2、红椒切丝。3、葱切葱花。4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀,调入盐半勺、料酒3克,放入少量水,将馓子掰成小节放入鸡蛋中,搅拌均匀。5、再放入切好的红椒和小葱搅拌均匀。

东方明珠有多少层 东方明珠有几层

东方明珠有多少层  东方明珠有几层
上海东方明珠一共有263层,这是一个集都市观光、时尚餐饮、购物娱乐、历史陈列、浦江游览、会展演出等多功能于一体综合性旅游景点,是全国首批5A级旅游景区,也是上海的标志性建筑。
友情链接